Libra
Libra
Libra
Libra
Los beneficios de la auyama para la salud muy sorprendentes pero llega a destacar su alto contenido de nutrientes como las fibras y vitaminas.
Son muchos los beneficios de la auyama, entre los cuales podemos nombrarte los siguientes:
Este alimento es excelente para incluir en dietas para adelgazar; su consumo está totalmente permitido en cualquier tipo de dieta cuyo objetivos es adelgazar. Esto se debe a su bajo contenido de calorías, ademas de estar constituida principalmente por agua, vitaminas (A, C, E, B, B2, B3, B6), minerales (calcio, magnesio, potasio entre otros) y las fibras.
Otro de los beneficios de la auyama es tener un bajo aporte calórico alcanzando apenas 20 calorías por cada cien gramos que se consume.
La auyama puede actuar de forma muy positiva cuando se sufre de una inflamación en el intestino. Asimismo es considerado un laxante natural ya que estimula la función intestinal, esto es gracias a una sustancia que contiene llamada mucílagos. Este nutriente es capaz de suavizar la mucosa de los intestinos, para asi permitir un adecuado funcionamiento de este sistema.
Sus semillas también poseen propiedades muy sorprendentes, pues al comerlas machacadas puede ayudar a destapar las arterias de nuestro cuerpo. Lo que más causa asombro es que las semillas por lo general no se usa, a pesar de que tiene un aporte nutricional incluso mayor al encontrado en la propia pulpa, llegando a poseer hasta 3 veces más proteínas y 28 veces más fibras que la pulpa, ademas del potasio y los lípidos.
Otro de los beneficios de la auyama es que tiene un rico contenido en grasas insaturadas que ayudan a minimizar el riesgos de padecer enfermedades cardiovasculares. Asimismo son muchos los expertos que afirman que esta hortaliza es excelente para cuidar el sistema circulatorio. Esto se debe a sus cualidad terapéuticas.que son muy eficaces para controlar y regular el colesterol y la hipertensión.