Mora. Precio por libra.


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Los beneficios de las moras para nuestra salud incluyen una mejora del sistema digestivo y la salud de nuestro corazón, el fortalecimiento de las defensas inmunitarias o el alivio de la disfunción endotelial.


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Propiedades de la mora y beneficios como alimento

Además de ser deliciosas, las propiedades de la mora para nuestra salud, son muchas. Estas son algunas de sus características a nivel nutricional:

  • vitamina C (10mg/10g)
  • calcio (36mg/100gr)
  • potasio: mineral diurético
  • una de las dosis de hierro más elevadas de las frutas (1,6mg/100gr). Son por ello muy indicadas para las personas con tendencia a la anemia.
  • También aportan vitaminas del grupo B como ácido fólico, riboflavina, niacina y tiamina.
  • Antocianinas: lo que les da el pigmento azulado o violáceo y que las convierte en buenas aliadas del sistema circulatorio, en especial para los capilares del ojo. Se encuentran en muchos suplementos para mejorar la visión ya que su misión es proteger los capilares de la retina.
  • Antioxidantes: el ácido clorogénico que es equiparable a la vitamina C y también quercitina, kaempferol, ácido gálico, cítrico y málico.
  • Flavonoides y fitoquímicos.
  • Fibra: factor que resulta útil en casos de estreñimiento, obesidad o para dietas reductoras de peso.
  • Arbutina: glucósido con propiedades antioxidantes, diuréticas y antibacterianas.